Bodytech Karın Silindiri Matlı Çift Silindirli Karın Tekerleği Ev Egzersizleri İçin Core Antrenmanı - Yeni Başlayan Dostu - Sessiz, Kompakt,

[Çift Tekerlek Yapısıyla Stabil Yuvarlanma Hareketi] İki tekerlekli silindir tasarımı, yanlara doğru salınımı en aza indirerek yeni başlayanların ileri geri stabil bir şekilde hareket etmesini kolaylaştırır. Sessiz çalışması, apartman daireleri ve gece antrenmanları için uygun olmasını sağlar. [Diz Koruyucu Mat ile Rahat Başlangıç Ortamı] Dahil edilen mat dizlere gelen doğrudan darbeyi azaltır ve sert zeminlerde bile kolay kullanım için tasarlanmıştır. Başlangıçtaki kaygıyı hafifletir ve sürekli antrenmanı destekler. [Kaymaz tutuş ve zemine dost tasarım] Sap, ter nedeniyle kaymayı önlemek için yüksek yoğunluklu köpük kullanır. Bacakların ve tabanın malzeme yapısı da aşınmayı ve kaymayı azaltacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle sert ahşap zeminlerde bile güvenle kullanabilirsiniz. 【Geniş bir vücut tipi yelpazesine uygundur】Yüksek ağırlık kapasitesi ile bu karın rulosu kullanımı kolaydır ve yükü kendi hızınızda ayarlamanıza olanak tanır. Ev egzersiz rutininize başlamak için ideal karın rulosudur. [Alet gerektirmez, kolay montaj ve yerden tasarruf sağlayan saklama] Montaj sadece birkaç parçayla tamamlanır ve kullanımdan sonra kompakt tasarımıyla mat üzerine saklanabilir. Oturma odalarına ve stüdyo dairelere kolayca uyum sağlayarak günlük rutininize dahil etmesi kolay bir cihaz haline gelir. [Hem yeni başlayanlar hem de uzun süreli kullanıcılar için kullanımı kolay olacak şekilde tasarlanmıştır] İlk kez kullananlardan alışmış olanlara kadar, normal duruşa ve tek taraflı ağırlık transferlerine uygulayabileceğiniz için sıkılmadan kullanmaya devam etmeniz kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. [Ağırlık] Ana ünite: yaklaşık. 360g, Diz koruma matı: yaklaşık. 40g [Malzeme] Sap: Yüksek yoğunluklu köpük sünger + paslanmaz çelik boru, Rulo: EVA (aşınmaya dayanıklı ve sessiz özellik), tekerlekler: ABS reçine [Aksesuarlar] Diz koruma matı ✅ Karın rulosu nasıl kullanılır [1. Temel Diz Çökerek Yuvarlanma] Yere diz çökün, karın kası rulosunun tutamaklarını kavrayın ve ileri doğru yuvarlanın. Sırt ve karın kaslarınızın farkında olarak rulo yavaşça ileri doğru uzatın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. [2. Düzenli ayakta yuvarlanma (ileri düzey kullanıcılar için)] Diz çökerek yuvarlanma konusunda rahat olduğunuzda, parmak uçlarınızda dururken silindiri ileri doğru da yuvarlayabilirsiniz. Belinizi veya omurganızı zorlamayacak bir aralıkta, sabit bir duruş sergileyin.. [3. Yanal Yuvarlama (oblik kaslara yaklaşmak)] Dizlerinizin üzerinde öne doğru yuvarlanırken, oblik kaslarınızı çalıştırmak için onu hafifçe çapraz olarak hareket ettirin. Bunu yavaşça yapın ve vücudunuzun sağa sola sallanmasına izin vermemeye dikkat edin.. [4. [Plank ile birleştirerek dengeyi iyileştirme] Karın rulosunu tutarken bir plank pozisyonunda kalın ve bileklerinizin, kollarınızın ve çekirdek kaslarınızın dengesine dikkat edin. Nefesinizi tutmayın ve omuzlarınıza, sırtınıza ve karninize dikkat ederek pozisyonu koruyun.. [5. [Güvenli kullanım için noktalar] Zemini korumak ve kaymayı önlemek için bir mat üzerinde kullanılması tavsiye edilir. Sırtınızı çok fazla kavislendirmekten ve belinize yük bindirmekten kaçınan bir aralıkta egzersizleri yapın.. Eğer yeni başlıyorsanız, diz çökerek kullanılan bir rulo ile başlayın ve kendinizi rahat hissettiğiniz sayıda tekrar ve mesafeyi ayarlayın.