Erkekler ve Kadınlar İçin Hızlı İp Atlama İpi, Yetişkin İp Atlama İpi, Kilo Verme, Çocuk Sporları, Taşınabilir Fitness Ekipmanı, Profesyonel

Açıklama Özellikleri: 1. İp atlamadan önce, yoğun egzersiz sonrası kas gerginliğini önlemek için ısınma aktiviteleri yapılmalıdır. İp salıncağın ana kısmı bilektir, bu yüzden mümkün olduğunca güçlü tutulmalıdır. 3. İp atlarken, kollarınızı vücudunuza yakın tutmaya çalışın, kollarınız ve dirsekleriniz arasında yaklaşık 90 derecelik bir açı olsun.. Bileğinizi kullanarak kuvvet uygulayın. Avuçlarınızı aşağıda tutun ve yukarı çevirmekten veya birbirine bakmaktan kaçının. ; 4. Zıplamanın yüksekliği çok yüksek olmamalıdır, genellikle 3 ile 5 CM arasında kontrol edilir ve iniş sırasında hafif diz bükme ve yastıklama hareketleri olabilir; 5. Zıplayan ayakların dizleri genellikle düz tutulmalı ve baldırların belirgin bir şekilde bükülmesi olmamalıdır. 6. Ritmik nefes alın ve vücudun tamamında rahat bir durumu korumaya çalışın. 7. Yeni başlayan ip atlayıcılar: 2-3 gruba bölün, her grupta 50-110 atlayış olacak şekilde (1 dakikalık aralık) İleri seviye ip atlayıcılar: Her bir grupta 380-520 atlayış olacak şekilde 2 gruba ayırın (1 dakikalık aralık); 8. Yarım saat ile iki saat arasında egzersiz yapılması ve günde en az 15 dakika ip atlanması önerilir (isteğe bağlı) 9. İp atlarken yanınızda birinin bulunması ve ip atlarken nesnelerden ve insanlardan en az 5 metre mesafe bırakılması önerilir. karakteristik: Ürün adı: Yarış Profesyonel İp Atlama Ürün rengi: Yeşil,Siyah,Pembe,Sarı,Mavi Kulp Uzunluğu: 12cm ip uzunluğu: 2.8m Ürün stili: Yarış Ürün malzemesi: PVC malzeme İp atlama önlemleri İp atlarken, ayak bilekleri ve ayak tabanlarındaki basıncı etkili bir şekilde azaltabilen darbe emici spor ayakkabılar giymeye özen gösterin. 2. İp atlama nedeniyle uyluklar kalınlaşmayacak ve ip atlama egzersizinin yoğunluğu o kadar yüksek olmayacak, bu da bacak kaslarının pürüzsüz olmasını sağlayacaktır. 3. Atladıktan sonra germe egzersizleri yaptığınızdan emin olun. (baldırlarınızı esnetmek, bir ayağınızla bir basamağa basmak, ayağın yarısını taş bir basamağa yerleştirmek ve topuklarınız havada olacak şekilde ayaklarınızı dönüşümlü olarak sallamak gibi). 4. İp atlamak öğleden sonra 3'ten akşam 8'e kadar yapılabilir ve tam bir yemekten hemen sonra egzersiz yapmaktan kaçınılması önerilir.. İp atlama kondisyon etkisi yaratmayabileceğinden yarım saat ile iki saat arası sınırlandırılmalıdır.. İki saatten fazla süren aşırı antrenman da aşırı yorgunluğa neden olabilir. Not: 1. lütfen izin verin 1-3cm manuel ölçüm nedeniyle farklılık gösterir. 2. farklı ekran ve farklı ışık nedeniyle, resim öğenin gerçek rengini göstermeyebilir. Anlayışınız için teşekkürler Satıcı, ürünlerinin geçerli tüm yasalara uygun olduğunu ve yalnızca Joom politikalarına ve AB Ürün Güvenliği ve Uyumluluk yasalarına uygun olmaları durumunda teklif edildiğini garanti eder.