Ultra mikronize kreatin monohidrat maksimum kaliteyi, saflığı ve kullanım kolaylığını garanti eder. Önerilen dozajda alındığında kreatin, birbirini izleyen kısa süreli yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite sırasında fiziksel performansı artırır.
Kreatin monohidrat ultra mikronizedir, maksimum kaliteyi, saflığı ve kullanım kolaylığını garanti eder, enerji yenilenmesini destekler - enerji potansiyelini, patlayıcı gücü artırır, yenilenmeyi hızlandırır ve kas kütlesi oluşturur. Önerilen dozajda alındığında kreatin, birbirini izleyen kısa süreli yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite sırasında fiziksel performansı artırır.
Kreatin monohidrat kas büyümesini destekler. Artan patlayıcı gücü destekler. Kas hücresi hacminin artmasına yardımcı olur. Daha hızlı yenilenmeyi destekler. Kreatinin en yaygın şeklidir ve üzerinde yüzlerce bilimsel çalışma yapılmıştır.. Belki de tüm profesyonel yayınlar, kreatini, atletik performans üzerindeki etkisi nedeniyle spor beslenmesinde vazgeçilmez bir yer tutan, kesinlikle zararsız bir madde olarak tanımlamaktadır.. Kreatin monohidrat en yaygın kullanılanıdır ve uzun yıllardır test edilmektedir.
Kreatin vücudunuzda nasıl çalışır?
Kreatinin kas gelişimini desteklemesinin birkaç yolu vardır. Bunlardan biri antrenman sırasında güç ve kas dayanıklılığının arttırılmasıdır - bu daha etkili antrenmana destektir. Ne kadar çok antrenman yaparsanız o kadar başarılı olursunuz. Daha hızlı yenilenme, daha sık antrenman yapmanıza olanak tanır. Vücudunuz yorucu bir antrenmandan ne kadar hızlı kurtulursa, bir dahaki sefere sonuçlar o kadar iyi olur. Pazartesi günü ağır deadlift ve Çarşamba günü ağır squat yapıyorsanız, hızlı yenilenme, Pazartesi ve Çarşamba günlerinden itibaren toparlanmanızı ve %100'e ulaşmanızı sağlayacaktır.
İkincisi, kreatin kas hücrelerinin boyutunu etkiler. Bugüne kadar yapılan araştırmalar kreatinin kas hücrelerinde tutulan su miktarını arttırdığını göstermiştir.. Bu, kas hücrelerine daha fazla hacim kazandırır ve nitrojen dengesini daha da dengeler.. Kreatinin anti-katabolik özellikleri vardır. Daha ileri araştırmalar, kreatinin kaslardaki katabolik süreçleri azaltabildiğini ve kasların istikrarlı bir şekilde büyümelerine izin verebileceğini gösteriyor.
Avantajlar:
kas büyümesini hızlandırır
güç gelişimini hızlandırır
anaerobik performansı destekler
kas yenilenmesini destekler
Diğer takviyelerle birlikte mi yoksa ayrı olarak mı almalıyım?
Maksimum ve en hızlı fayda için, karbonhidratlı bir içecek veya şeker içeren herhangi bir içecekle birlikte tüketilmesini öneririz.
Kreatin'i ne zaman almalısınız?
İdeal olarak antrenmandan hemen sonra bir karbonhidrat veya protein içeceği ile birlikte.
Kreatin hangi formda en iyisidir?
Son araştırmalara göre kreatin tablet, kapsül veya tozunun etkinliği açısından hiçbir fark yoktur.
Doyum aşaması mı?
Kullanıcı deneyimi ve profesyonel yayınlar, kreatin rezervlerinin hızlı bir şekilde yenilenmesi için "doygunluk aşaması" olarak adlandırılan aşamanın önemli olduğunu açıklamaktadır.. Kreatin monohidratın 5-7 gün boyunca 0,3 g/kg/gün tüketilmesinden oluşur.. Daha sonra günde 3-5 gram kreatin monohidrat almanız gereken bakım aşamasına geçersiniz.
Doygunluk aşaması: 5-7 gün - 0,3 g/kg/gün
Bakım aşaması: 3-5 gram
Kabul için öneriler:
Günlük doz 5 g'dır (1 kepçe) Antrenmandan 30-60 dakika önce.
Satıcıya, ürünlerinin geçerli tüm yasalara uygun olduğu garanti edilir ve yalnızca Joom politikalarına ve AB Ürün Güvenliği ve Uyumluluk yasalarına uygun olmaları durumunda teklif edilir.
Teslim edilmediğinde para iadesi
