Yaşlılar İçin 28 Gün Sandalyede Yoga Güç Oluşturur ve Günde Sadece 10 Dakikada Dengeyi Artırır: Hızlı Oturarak Egzersizler İçin Tamamen Resimli Kılavuz Bitmiş Ürün Hakkında:
28 Gün Sandalye Yogası: Daha Kolay Hareket Edin ve Özgüveninizi Geri Kazanın—Günde Sadece 10 Dakikada.
Kendinizi tutuk, ağrılı veya düşme korkusu mu hissediyorsunuz?
Dizlerinize, kalçalarınıza veya sırtınıza zarar vermeden hareketliliğinizi yeniden kazanmanın güvenli, nazik bir yolunu mu arıyorsunuz?
Bu kitap senin için. İster fitnessa yeni başlayın ister sadece yerde yatmayı gerektirmeyen bir egzersiz arıyor olun, bu 28 günlük sandalye yogası yolculuğu size yardımcı olacaktır —her seferinde bir oturuşla.
Eğer ihtiyacınız varsa bu kitabı seveceksiniz:
boynunuzda, omuzlarınızda, kalçalarınızda ve sırtınızda sertlik
Bacaklarınızı, kollarınızı ve karın kaslarınızı güvenle güçlendirin
Dengeyi geliştirin ve düşme korkusunu azaltın
günlük enerjiniz sadece 10 dakikada
Bağımsızlığınızı yeniden kazanın ve günlük yaşamınızda daha özgüvenli hissedin
Kimler için? Artrit, eklem ağrısı veya hareket kısıtlılığı olan yaşlılar; Korkusuzca yeniden hareket etmek isteyen yeni başlayanlar; Herhangi bir sakatlıktan iyileşen veya sertlik ve güçsüzlükten yorulan herkes; Kalmak isteyen ama yataktan kalkamayanlar; "sandalyeden inlercesine kalkmak...
daha rahat ve daha az ağrıyla yürümek...
vücudunuzla yeniden gurur duymak."
Sen onu—bir koltuk bir koltuk.
içerir: 1 Eğitim Rehberi
malzeme: kâğıt
Etiket: Evet
Teslim edilmediğinde para iadesi
